Ich hab da einen Traum…
einen Raum zu kreieren, in dem Menschen zusammenkommen,
Menschen die sich nach Echtheit sehnen, nach Ruhe, nach Kraft.
Einen Raum, in dem wir gemeinsam sein können, so wie wir sind.
Genau das soll und darf hier entstehen und ich freue mich, wenn du ein Teil davon sein magst.
Zeit für dich.
Bei den JAY-Yogis wollen wir uns uns selbst zuwenden, uns wertvolle Ruheoasen vom Alltag und unseren To-Do-Listen schenken.
Wir wollen, können und dürfen:
Pause machen – atmen – sein – raus aus dem Stress und uns selbst auf einer tieferen Ebene ganzheitlich erfahren und etwas Gutes tun.
Regelmäßige Yoga-Einheiten, Meditationen und Entspannungen unterstützen dich dabei dich mit dir selbst und dem Leben verbunden zu fühlen.
Komm an in dir, sei in dir Zuhause, tanke auf, finde Ruhe und Kraft in dir.
Alltagstauglich
Kurze, knackige Einheiten von 20-30 Minuten
Kein Druck
Beständigkeit durch feste Termine. Flexibilität durch Aufzeichnung zum nach- und wiederholen.
Ganzheitlich
Bewegt deinen Körper; aktiviert & harmonisiert deine Energie; entspannt deinen Geist, öffnet dein Herz und deinen Zugang zu spiritueller Verbundenheit.
Drei wundervolle und wohltuende Praxis-Einheiten die Woche:
1
Der perfekte Start in die Woche
Jeden Montag
20-30 Min. Yogaeinheit & Wochenimpuls für ein achtsames, bewusstes und erfülltes Leben
Ganz ankommen, im Hier & Jetzt, im Raum, in deinem Körper, in dir.
Du lernst Yoga als Weg, -zurück- zu dir zu erfahren und zu genießen.
Yoga, das mehr kann, als (nur) bewegen und Flexibilität fördern, so dass du dich, auf allen Ebenen, körperlich, energetisch, mental, emotional und spirituell erfahren kannst und auch deine wahren Bedürfnisse immer feiner wahrnimmst, dir so deiner Selbst-bewusst wirst und dich durch die Praxis mit dir und dem Leben verbunden fühlst.
Jeden Mittwoch
20-30 Min. Meditation
Ruhe in dir finden – mitten im Alltag.
Halte inne.
Tauche über Meditation ein in die Stille und den Frieden in dir.
Verbinde dich mit deiner Intuition und Herzensweisheit und lass dich so klar und friedvoll aus deiner inneren Mitte und Kraft heraus führen.
2
Weg der Mitte
3
Entspannt ins Wochenende
Jeden Freitag
20-30 Min. Entspannung
Kraft tanken
Tanke auf in geführten Entspannungen und Trance-Reisen.
Genieße es, bewusst einfach mal nichts zu tun und ganz zur Ruhe zu kommen, auszusteigen aus dem Gedankenkarussell, keinen nächsten Schritt zu planen, nirgendwo ankommen zu müssen, sondern einfach mal sein zu können– frei, weit, leicht und tief und vollkommen entspannt.
Ja zum Leben und zu dir - mit allem was ist.
Achtsam & bewusst leben, mitten im Alltag.
Yoga als Weg zu dir und deiner Kraft.
Was die Teilnehmer sagen...
Liebe Carina.
Ich bin so froh, dass ich bei dir im online Kurs Yoga gelandet bin. Yoga tut mir einfach gut und hilft mir, meine Beweglichkeit zu erhalten und im Gleichgewicht zu bleiben.
Besonders gefallen mir die kurzen Einheiten und dass ich sie jederzeit nachholen kann, wenn ich mal verhindert bin und auch so oft wiederholen kann wie ich es möchte und mir gut tut. Für mich ist das und deine so herzliche und einfühlsame Art eine Bereicherung in meinem Leben.
Dafür danke ich dir.
Liebe Grüße Martina
Martina H.
Ich finde Carina macht es wirklich toll. Ich konnte durch sie schon viel Kraft und Energie sammeln. Super für mich ist das es online ist und es einen Link gibt wenn man mal nicht dabei sein kann. Auch dass es auf 3 Tage aufgeteilt ist finde ich super.
Die Yoga Übungen sind so gemacht, dass sie für jeden stimmig sind. Sie sind ein guter Start in die Woche.
Die Meditation ist eine tolle Zeit für sich selbst. Auch wenn ich immer wieder merke das mir diese innere Zeit schwer fällt.
Zum Wochenende hin kommt dann die Entspannung. Die ich besonders toll finde und mir oft den Stress der Woche genommen hat.
Ich bin gerne wieder mit dabei.
Danke das es dich gibt 🙏🧡
Silvia H.
Mir hat das Programm wunderbar gefallen. Ich kann jedem, der mehr zu sich finden will und entspannter im Alltag werden möchte, empfehlen, sich in die Hände von der lieben Carina zu begeben.
Sie hat mir so viel Ruhe und Gelassenheit für mein Leben geschenkt.
Danke dir von Herzen!
